Kenali Berbagai Pemicu Resiko Penyakit Jantung
Di Era informasi digital
ini, berbagai informasi tentang berbagai hal dapat dengan mudah untuk diketahui
melalui internet termasuk salahsatunya informasi tentang kesehatan. Anda dapat
dengan mudah menemukan berbagai informasi yang ada namun Anda juga harus
berhati-hati dalam mencerna sebuah informasi yang ada di internet karena
mungkin tidak sepenuhnya benar. Salahsatunya yaitu informasi tentang penyakit
jantung. Banyak orang beranggapan bahwa penyakit jantung hanya dipicu oleh
kolesterol namun ternyata masih banyak lagi faktor yang menjadi pemicu
munculnya penyakit jantung.
Pemicu Resiko Penyakit Jantung
Penyakit Jantung merupakan salahsatu penyakit yang diketahui telah
membunuh banyak orang di dunia, yang menjadi pemicu penyakit jantung yaitu
adanya plak pada bagian pembuluh darah arteri. Adanya plak pada dinding arteri
tersebut disebabkan oleh banyak faktor, dan tidak hanya dari lemak dan
kolesterol. Diantara penyabab pengumpulan plak tersebut dikarenakan adanya
berbagai faktor pemicu seperti dari penyakit infeksi, diabetes, merokok, dan
juga darah tinggi.
Berbagai Macam Pemicu Resiko Penyakit Jantung
Menurut salahsatu dokter dari Medical irector dari Northwestern Wellness
Center yaitu Dokter Larry Kaskel, MD menyebutkan beberapa resiko penyakit
jantung yang sebenarnya. Pemicu penyakit jantung tidak hanya lemak jenuh dan
juga kolesterol saja namun dibawah ini merupakan beberapa pemicunya, seperti
yang dirangum dari berbagai sumber berikut ini.
1.) Stress
Salahsatu pemcu penyakit jantung adalah stress. Jika seseorang mengalami
stress dalam keadaan yang parah maka dapat mempengaruhi ondisi fisiknya, dan
dapat memicu penyakit jantuung. Pada saat tubuh mengalami stress hormon
koristol dan juga adrenalin yang ada didalam tubuh akan dilepaskan. Apabila 2
hormon ini berada diatas batas normal maka akan memicu terjadinya peradangan,
kemudian peradangan tersebut memicu terjadinya penyakit jantung pada seseorang.
2.) Gula
Selain stress, gula yang dikonsumsi terlalu banyak juga akan berakibat
buruk pada kesehatan. Berbagai macam penyakit akan muncul bila Anda
mengkonsumsi gula secara berlebihan, diantaranya gula dapat menimbulkan
obesitas, merusak pembuluh darah arteri, memicu peningkatan tekanan darah
bahkan pada penderita diabetes yang parah gula bisa menyebabkan kebutaan. Tidak
hanya berbahaya dalam bentuk aslinya yaitu sebagai gula biasa, namun dalam
bentuk makanan yang mengandung karbohidrat yang kemudian diolah menjadi gula
didalam tubuh.
3.) Lemak Trans
Lemak Trans juga diduga lebih berbahaya dibandingkan lemak jenuh. Jika
dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi lemak trans dapat meningkatkan kadar
kolesterol jahat (LDL) dan dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain
itu apabila lemak trans dikonsumsi harian 1-3% saja sudah bisa menimbulkan
resiko serangan jantung bagi orang dewasa, apalagi jika dikonsumsi oleh
anak-anak. Sebagai produk sintesis tentu saja lemak trans berbahaya bagi
jantung selain itu lemak trans dipercaya masih berhubungan dengan munculnya
kanker. Jadi Anda wajib mengetahui seberapa lemak trans terkandung dalam sebuah
produk pangan.
4.) Kurang Protein dan Lemak Sehat
Pemicu Resiko Penyakit jantung selanjutnya adalah kurangnya lemak dalam
tubuh. Apakah kurang lemak dapat memicu terjadinya serangan jantung? Apakah
sama halnya ketika kekurangan protein? Ya, tubuh memerlukan gizi seimbang agar
seluruh oragn tubuh bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Tentu saja dengan
melakukan kebiasaan sehat dari mulai konsumsi gizi seimbang, mengurangi makanan
cepat saji, dan berolahraga teratur dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit
jantung.
5.) Kurang Tidur dan Tidur Berlebihan
Apabila Anda memiliki kebiasaan kurang tidur ataupun terlalu banyak
tidur, sebaiknya Anda mulai menghindari kebiasaan tersebut. Karena apabila
tubuh kurang tidur dari 5 jami ataupun tidur telalu lama lebih dari 9 jam akan
mengakibatkan rusaknya sistem tekanan darah dan juga meningkatkan stress.
Seperti yang diketahui bahwa stress atau depresi merupakan salahsatu dari
pemicu terjadinya penyakit jantung.
6.) Olahraga Terlalu Berat
Meskipun olahraga merupakan salahsatu kebiasan sehat namun jika dilakukan
dengan cara yang berlebihan dapat memicu terjadinya penyakit jantung. Jika
olahraga secara berlebihan jantung akan merasakan kelelahan sehingga tidak
dianjurkan olahraga diluar batas dari kemampuan tubuh Anda. Lebih baik
berolahraga dengan batas normal namun dilakukan dengan rutin.
7.) Makan Berlebihan
Seperti yang telah banyak diketahui bahwa obisitas merupakan pemicu dari
munculnya berbagai penyakit termasuk pemicu munculnya penyakit jantung.
Obesitas ini diakibatkan konsumsi makanan terelalu berlebih dan tanpa di
imbangi dengan olahraga yang teratur. Anda harus mulai mengontrol porsi makan
Anda dan sebisa mungkin menghindari gula dan makanan yang mengandung kalori
berlebih.
8.) Merokok
Resiko Penyakit jantung dapat meningat apabila seseorang memiliki kebiasaan
merokok, meskipun mungkin hanya menghisap sebatang rokok perhari, resiko
penyakit jantung dapat meningkat menjadi dua kali lipat. Selain itu masih
banyak juga efek negatid lainnya dari rokok sepertip pemicu munculnya kanker
dan bahaya lainnya bagi tubuh. Jadi lebih baik Anda mulai membiasakan diri
untuk mulai meninggalkan rokok.
Tentu saja Anda wajib mewaspadai beberapa Pemicu Resiko Penyakit Jantung
diatas. Dengan tetap waspada dan membiasakan diri melakukan gaya hidup sehat
setiap harinya, resiko penyakit jantung dapat dikurangi, bahkan bukan hanya
penyakit jantung saja, namun berbagai penyakit lainnya yang mungkin bisa
menyerang tubuh kapan saja bisa dihindari apabila Anda memiliki kebiasan hidup
sehat.
Berbagai Pemicu Resiko Penyakit Jantung
Dari berbagai pemicu penyakit jantung diatas semuanya dianggap berbahaya,
jadi Anda bisa mulai meninggalkan berbagai pemicu berbahaya tersebut dari mulai
sekarang. Anda bisa mulai membiasakan diri mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
yang lebih bermanfaat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.
Selain itu hindari stress dan juga rokok karena akan berakibat buruk pada tubuh
Anda.
Selain itu untuk meningkatkan pengatahuan Anda tentang penyakit jantung,
Anda juga bisa membaca artikel lainnya yang masih berkaitann yaitu Gejala Awal
Penyakit Jantung. Jaga kesehatan Anda, salam Sehat..
No comments:
Post a Comment